Как восстановить ногти.

Во-первых, стоит понять, что ногти отражают состояние организма и своей ломкостью, хрупкостью «сигналят» о недостатке целого ряда необходимых и незаменимых минеральных веществ. В первую очередь, если вы заметили, что ногти стали ломаться и истончились, задумайтесь о количестве потребляемого кальция, и возьмите за привычку хотя бы раз в день выпивать стакан свежего молока, кефира или съедать 150 граммов творога. Появление белых пятнышек также свидетельствуют о дефиците кальция, так что внимательно следите за внешним состоянием ваших ногтей и бейте тревогу даже при появлении небольших пигментаций.

Очень важен для здорового роста ногтей фосфор — больше всего его содержится в рыбе. Фосфор укрепляет волосы, кости и зубы, так что хотя бы три раза в неделю готовьте рыбные блюда на пару — треску, лосось. В лососе, помимо фосфора и кальция, высоко содержание кальция и Омега-3 жиров — вещества, стимулирующего рост и укрепляющего волосы, кожу и ногти. Также оно улучшает кровообращение и состав крови, что немаловажно для ногтей.

Защищайте руки, когда моете посуду или занимаетесь уборкой. Используйте резиновые перчатки. Очень простой способ сочетать приятное с полезным: перед мытьем посуды наденьте резиновые перчатки, предварительно смазав руки и ноги оливковым или любым другим растительным маслом. Под воздействием теплой воды питательные вещества будут действовать намного эффективней, увлажнят кутикулу и восстановят поверхность ногтей. А стоит ли говорить, какими бархатными станут ваши руки!

Один или два раза в неделю делайте несложные и полезные ванночки для ногтей — с морской солью, например. Добавив в теплый раствор пару капель апельсина или розмарина, вы сможете устроить дома настоящий спа, поднимающий настроение. Также полезно втирать в ногти и кутикулу очень теплое оливковое масло с соком лимона — это отлично укрепит их. За кутикулой вообще нужен тщательный уход, так как она защищает корни ногтей. Ежедневно ее нужно питать и увлажнять, а также стараться не обрезать при маникюре, а всего лишь отодвигать деревянной палочкой, предварительно размягчив и пропитав кремом.

Втирая несколько раз крем для рук, не забывайте и про ногти — крем также обеспечит им хорошее питание и восстановит защиту.